| wfvcszul | Дата: Вт, Вчера, 22:47 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Поделитесь опытом, как вы тренируетесь в возрасте 40+. Я понял, что в нашем возрасте важнее не только техника, но и восстановление. Начал уделять внимание разминке и заминке, а также добавил упражнения на гибкость. Интересно, какие у вас есть секреты, чтобы избежать травм и не потерять форму? У меня в группе есть ребята, которые говорят, что минимализм в тренировках работает лучше, чем перегруженность. Возможно, стоит сосредоточиться на качестве каждого заплыва, а не на количестве? Жду ваших мыслей и советов!
|
| |
| |
