| tpohibuj | Дата: Вт, Вчера, 22:41 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хочу начать обсуждение о тренировках для нас, пловцов старше 40 лет. Я сам занимаюсь плаванием уже несколько лет и заметил, что с возрастом нужно учитывать некоторые особенности. Например, стал больше уделять внимание разминке и восстановлению после тренировок. Кто-то из вас использует специальные упражнения для улучшения гибкости или силы? Как вы справляетесь с усталостью и восстановлением? Мне особенно интересно узнать, какие тренировки вы предпочитаете: спринты, дистанции или может быть комбинации? Давайте делиться опытом! В этом возрасте важно не только поддерживать форму, но и получать удовольствие от плавания.
|
| |
| |
