| nvoharje | Дата: Вт, Сегодня, 19:59 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет всем! Задумался о том, как тренироваться в нашем возрасте, чтобы не только поддерживать форму, но и получать удовольствие от плавания. Мне 42, и я заметил, что восстановление после тренировок требует больше времени, чем раньше. Хотелось бы обсудить, какие упражнения лучше всего подходят для возрастной группы 40+. Например, я пробую сочетать техники скоростного и выносливостного плавания, но иногда кажется, что перегружаю себя. Как вы справляетесь с нагрузками? Может, у кого-то есть проверенные схемы тренировок, которые эффективно работают и не выбивают из колеи? Давайте делиться опытом и советами!
|
| |
| |
