|
Плавание после 30-ти
|
|
| IIuTa4oK | Дата: Пт, 10.02.2017, 16:28 | Сообщение # 271 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| toptun80, а сколько вам лет?
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Пт, 10.02.2017, 17:57 | Сообщение # 272 |
 Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 76
Репутация: 6
Статус: Offline
| Цитата IIuTa4oK (  ) toptun80, а сколько вам лет?
Проплывал без пауз только 25м. Отталкиваться на разворотах начал 1,5года назад, до этого вставал на дно и отпихивался, оберегая спину.
Весь путь  есть в ЖЖ
зы. Не могу поправить возраст в профиле, переделал авку))
1972г.р. 175см,74кг.
Сообщение отредактировал toptun80 - Пт, 10.02.2017, 18:01 |
| |
| |
| Burger | Дата: Пт, 10.02.2017, 22:46 | Сообщение # 273 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ) Похвастаюсь своей физкультурой, а то здесь затишье на ветке.Вернулся в басс за неделю до НГ, пропустив больше трех месяцев. Резину дома тянул, но первые 1500м проплыл за 33минуты((( С НГ плаваю пять раз в неделю (1500 на спине, потом 200 ногами на боку одна рука вытянута и 100 ногами на груди с доской) Сегодня впервые с лета выплыл из 30минут. Расклад получился такой:
100м - 1,53 (рекорд 1,50)
200м - 3,51 (рекорд 3,49)
400м - 7,48 личный рекорд
800м - 15,49 личный рекорд
1500м - 29,58 (рекорд 29,49)
Время засекал сам, жмакал кнопку на отрезках.
Еще из физкультуры только спокойно пешком по вечерам (10км за 2 часа)
Сообщение отредактировал Burger - Пт, 10.02.2017, 22:47 |
| |
| |
| Burger | Дата: Пт, 10.02.2017, 22:48 | Сообщение # 274 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ) Вот это правильный подход. Ни в коем случае не гонитесь пока за результатами от мощи.
Вы наверное, имели ввиду темп, а не мощь. мощность гребка, она то как раз очень нужна и ее нужно развивать.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 16.02.2017, 08:15 | Сообщение # 275 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2965
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ) зы. Не могу поправить возраст в профиле, переделал авку))
напиши в личку Анастасии - smvolga.
она подправит.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Чт, 16.02.2017, 10:58 | Сообщение # 276 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1293
Репутация: 34
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ) напиши в личку Анастасии - smvolga.она подправит.
Изменить дату рождения можно только через Uid профиль.
Это может сделать только сам пользователь.
Но не факт, что изменения эти перейдут на сайт.... похоже система единовременно затягивает данные при регистрации, и потом ничего не меняется...(((
можно все решить, если перевести весь сайт на систему локальной регистрации и авторизации.
Однако, я опасаюсь, что при этом могут возникнуть более критичные проблемы, поэтому пока не делаю этого.
еще есть вариант полностью удалить профиль с сайта и зарегистрироваться снова. Но опять же, такого эксперимента я пока не делала, и не знаю что случиться со всеми сообщениями на форуме при удалении...
В общем, если проблема не критична - предлагаю оставить все как есть, если есть острая необходимость и невозможность изменить данные сильно напрягает - тогда займусь эти вплотную. Но по -позже.
Сейчас, критически не успеваю из-за календаря соревнований... Их как то очень много.., )))) отборы ведь идут..))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| южный | Дата: Пн, 03.04.2017, 11:01 | Сообщение # 277 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем добрый день!
очередной отчет о прошедших соревнования, в которых я принимал участие.
Итак, бассейн 25 м, ручной хронометраж.
дистанция - 50 м в/с (на большее пока не рассчитываю, хотя огромное желание попробовать себя еще на 100 в/с или 50 брасс, но пока это следующие цели)
результат - 33,7 сек  ( потеря всего моего преимущества от ближайших соперников в заплыве - отсутствие кувырка, разворот как баржа и как следствие потеря времени. По словам тренера потеря от 1,5 до 2 сек. Первые 25 м был на дистанции 4 из 6 участников, а после моего "поворота"... )
но, на соревнованиях в ноябре 16 г, также на короткой воде у меня было время 36,.. сек, т.е. прогресс хоть какой то имеется 
Ошибки те же, нет поворота и слабая работа ног на финише.
Напомню, что моя цель, выплыть из 30 сек. Так что планомерно готовимся и исправляем ошибки.
Ближайшие соревнования - в середине мая на длинной воде.
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Пн, 03.04.2017, 12:03 | Сообщение # 278 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Прогресс - это уже хорошо.
Повороты - тренировать. И, просто, без них уже не плавать.
|
| |
| |
| южный | Дата: Пн, 03.04.2017, 14:29 | Сообщение # 279 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| пока какой то ступор перед поворотом. Надо сломать в себе это и сделать поворот.
|
| |
| |
| Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 02:17 | Сообщение # 280 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата южный ( ) результат - 33,7 сек sad ( потеря всего моего преимущества от ближайших соперников в заплыве - отсутствие кувырка, разворот как баржа и как следствие потеря времени. По словам тренера потеря от 1,5 до 2 сек. Первые 25 м был на дистанции 4 из 6 участников, а после моего "поворота"... )
это у вас с маятником 33.7? тогда с какой скоростью вы плывете?)) она должна быть близкой к 31-32 секунде на 50м. Вообще ,как то не укладывается такая скорость, с такими разворотами, это каким образом надо "стартовать" после разворота, чтобы достичь и поддерживать такую скорость.......у вас закись азота где-то?)
|
| |
| |
| Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 02:34 | Сообщение # 281 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ) А Burgerу я бы посоветовал для начала добраться до 35 на полтиннике и 1,25 на сотне, потом 33 и 1,20. Так, небольшими шагами, мотивацию сложнее потерять.
на короткой 50м - 35.83 (причем время резко упало с 37-38 на высокие 35 после того, как ноги стал подключать интенсивнее. то есть получается раньше практически плыл на руках... не знаю.. ) 100м - 1.28 или 1.26 сейчас не помню. развороты маятник(( пока никак не освою сальто
1км - 18.28
не самая лучшая серия 300х5 - 3.09, 3.17, 3.18, 3.31, 3.26. отдых по 30-60 секунд, если не путаю
|
| |
| |
| южный | Дата: Вт, 04.04.2017, 10:23 | Сообщение # 282 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Burger, да, поворот маятником (вчера на тренировке уже пробовал кувырок, процентов на 25 что то получилось ) Тренер так и сказал, что если бы сделал нормальный кувырок, то в районе 31 сек и было бы время. Но.... частица "БЫ" все пока портит!
|
| |
| |
| Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 10:59 | Сообщение # 283 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата южный ( ) да, поворот маятником (вчера на тренировке уже пробовал кувырок, процентов на 25 что то получилось smile ) Тренер так и сказал, что если бы сделал нормальный кувырок, то в районе 31 сек и было бы время. Но.... частица "БЫ" все пока портит!
интересно увидеть этот ваш разворот с задержкой на 1.5-2 секунды
Сообщение отредактировал Burger - Вт, 04.04.2017, 11:05 |
| |
| |
| южный | Дата: Вт, 04.04.2017, 11:12 | Сообщение # 284 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Видео, к сожалению, нет, но все разговоры о секундах и долгом повороте маятником от человека с бортика (тренера).
|
| |
| |
| Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 11:39 | Сообщение # 285 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| я понимаю, было бы неплохо записать видео. я просто сам думал, что мой маятник медленный, но 1.5-2 секунды это очень долго, так при таком медленном развороте скорость понижается критически, и ее надо как-то снова получить, может у вас толчок как старт ракеты))
Сообщение отредактировал Burger - Вт, 04.04.2017, 11:43 |
| |
| |
