ВС 800/1500 подготовка - Форум. Спортивное плавание.

Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Белый_Кит, Dima, Al

ВС 800/1500 подготовка (из спринтера в стайера, Или сумасшедший пловчик)

ВС 800/1500 подготовка

speedy_racer

Дата: Пн, 20.11.2017, 16:12 | Сообщение # 1

Заслуженный

Группа: Проверенные

Сообщений: 44

Репутация: 0

Статус: Offline

Всем привет, заметил что плыву примерно на одинаковом уровне 50/100/800/1500м вс (на уровне 3 взр, батт 50 2 взр) , поэтому задумался, что так как спринт тяжеловато идет, по внутренним ощущениям, хочу попробовать 800 1500, может быть 400. Подскажите пожалуйста как готовиться к дистанциям 800 и 1500 какого рода упражнения. цель из 11 минут по короткой 800 вс.

Berrimor

Дата: Пн, 20.11.2017, 18:24 | Сообщение # 2

Генерал-лейтенант

Группа: Модераторы

Сообщений: 626

Репутация: 10

Статус: Offline

1. Упражнения на технику.
2. Контроль за правильным выполнением поворотов-выходов, если бассейн 25м, то особенно важно, не набирать скорость, а держать (любители часто много теряют на этом нюансе).
3. Тренировать раскладку.
4. Дробное плавание.

Так то я бы не сказал, что длинные дистанции проще плавать, на соревнованиях так вообще — чуть промашку дал и доплываешь, проклиная всё и обещая себе, что в последний раз smile

А полтинник на адреналине и драйве рубанул и устать не успеваешь даже.

Gera

Дата: Ср, 22.11.2017, 09:37 | Сообщение # 3

Полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 180

Репутация: 2

Статус: Offline

Цитата speedy_racer (

)

хочу попробовать 800 1500

Первая неделя

После разминки

Основное задание
20*100 В/С 1.30@20 сек
400 на спине ноги пyльс 130-140 уд/мин
16*25 В/С 17-18 сек @ 30 сек

Удачи

ВС 800/1500 подготовка (из спринтера в стайера, Или сумасшедший пловчик)

Страница 1 из 1
1

Детские и юношеские соревнования по плаванию