| bvibomle | Дата: Вт, Вчера, 22:38 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Я только начинаю свои тренировки в плавании и задумался о том, как правильно построить недельный микроцикл. У меня есть некоторый опыт, но хочется сделать график более структурированным. Я знаю, что важно сочетать разные типы тренировок — и скорость, и выносливость, и технику. Но как все это уместить в одну неделю? Может быть, у кого-то есть идеи или примеры уже разработанных графиков? Лично я планирую 4 дня в неделю в бассейне и один день для общей физической подготовки. Как вы настраиваете свои тренировочные дни и что включаете в программу? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
