| bvibomle | Дата: Вт, Сегодня, 18:45 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, ребята! Недавно задумался о том, как лучше организовать свой тренировочный процесс, и не могу решить, как правильно построить недельный микроцикл. У меня есть базовые занятия, но хотелось бы сделать их более структурированными. Может, кто-то может поделиться своим опытом? Я слышал, что важно чередовать интенсивные и легкие тренировки, но как это лучше всего сделать? У меня есть несколько дней в неделю, когда могу плавать, но иногда не знаю, как распределить нагрузки, чтобы не перегружаться и при этом прогрессировать. Как вы обычно составляете свой план? Возможно, есть какие-то универсальные советы или схемы? Буду рад любым мыслям!
|
| |
| |
