| tudxnghg | Дата: Вт, Сегодня, 13:24 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет всем! Недавно задумался над тем, как правильно организовать недельный микроцикл для тренировок по плаванию. У меня есть определённые цели, но иногда трудно понять, как лучше распределить нагрузки. Например, я пробовал делать акцент на разные стили в разные дни, но не всегда получается достичь желаемого эффекта. Может, у кого-то есть проверенная схема? Я слышал, что стоит включать в программу как дни интенсивных тренировок, так и восстановительные. Как вы строите свои микроциклы? Какие упражнения добавляете в каждую тренировку? Буду рад любым советам или примерам!
|
| |
| |
