| gicshtif | Дата: Вт, Сегодня, 10:56 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Я вот задумался о том, как правильно строить недельный микроцикл для своих тренировок. Плаванием занимаюсь уже несколько лет, но последние месяцы чувствую, что теряю форму. Я слышал, что важно разнообразить тренировки и подстраивать их под свои цели, но не знаю, с чего начать. Планировал чередовать силовые нагрузки и скоростные тренировки, но все равно чего-то не хватает. Может быть, у кого-то есть опыт в этом? Как вы распределяете дни силовых, скоростных и восстановительных тренировок? И как часто включаете технику в свой план? Буду рад любой помощи и советам. Спасибо!
|
| |
| |
