| gicshtif | Дата: Вт, Сегодня, 08:43 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, плавательные энтузиасты! Вот решил начать обсуждение на тему, как лучше всего спланировать недельный микроцикл тренировок. Я сам не так давно начал тренироваться более систематически и заметил, что четкое построение плана действительно помогает. Обычно я стараюсь разбивать тренировки на два дня интенсивных и один восстановительный, но иногда теряюсь, когда нужно добавить элементы скорости или выносливости. Как вы строите свои микроциклы? Возможно, у кого-то есть свои секреты или подходы? Буду рад услышать ваши советы и, может быть, даже выслушать истории о том, как вам удалось прогрессировать. Давайте обсудим!
|
| |
| |
