| gfhevrmk | Дата: Пн, Сегодня, 10:38 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Недавно начал углубляться в тему гипоксических упражнений для улучшения дыхательной техники в плавании. Читал, что они помогают увеличить выносливость и эффективность дыхания, но пока не очень понимаю, как правильно их выполнять. У меня есть некоторые успехи, но иногда чувствую, что не хватает воздуха и теряю ритм. В бассейне пробую разные подходы, например, задерживаю дыхание на пару гребков, потом выдыхаю, но реально ли это эффективно? Как вы интегрируете гипоксию в свои тренировки? Может, есть какие-то советы или упражнения, которые вы используете? Буду благодарен за любой опыт!
|
| |
| |
