| mshnfpqv | Дата: Пн, Сегодня, 10:37 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Недавно завершил несколько дней интенсивных тренировок и заметил, что восстановление занимает больше времени, чем обычно. В прошлый раз я использовал обычные растяжки и пару дней отдыха, но сейчас мне кажется, что нужно что-то более эффективное. Какие у вас есть советы по восстановлению после длительных нагрузок? Я пробовал разные методы: от массажа до легкого плавания, но не всегда это приносило желаемый эффект. Замечал, что у некоторых ребят есть свои секреты, которые им очень помогают, так что буду рад любым рекомендациям! Как вы восстанавливаетесь после больших заплывов? Важно ли уделять внимание питанию, или достаточно просто отдыхать? Жду ваших мнений!
|
| |
| |
