| mayraboyra | Дата: Пн, Сегодня, 10:06 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Недавно задумался о том, насколько важна сухая разминка после плавания. Я всегда думал, что достаточно просто поплавать, но, похоже, это не так. Вот я и решил попробовать делать разминку на суше после тренировок. Вот что заметил: во-первых, мышцы реально меньше болят на следующий день, а во-вторых, это помогает мне лучше расслабиться после интенсивной нагрузки в воде. Сначала просто делал несколько растяжек, но потом добавил немного динамических упражнений. Хотелось бы узнать, а кто-то из вас делает сухую разминку? Как вы её организуете и какие упражнения предпочитаете? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
