| ningliha | Дата: Пн, 18.05.2026, 06:28 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Недавно у меня была довольно интенсивная тренировка, и теперь я просто не знаю, как восстановиться. Читал, что важно правильно питаться и отдыхать, но как именно это делаете вы? Я обычно после тренировки пью много воды, стараюсь покушать что-то белковое, но иногда этого не хватает. Замечал, что если не отдохну нормально, то на следующей тренировке чувствую себя, мягко говоря, не лучшим образом. Может, кто-то поделится своими секретами? Как вы восстанавливаетесь, чтобы снова выходить на воду с новыми силами? Буду очень благодарен за советы!
|
| |
| |
