| millerbigar | Дата: Пн, 18.05.2026, 06:25 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Недавно задумался над тем, сколько дней нужно отдыхать между тренировками по плаванию. Кто-то говорит, что достаточно одного дня, а другие настаивают, что лучше сделать два. Я сам обычно тренируюсь 5-6 раз в неделю и иногда чувствую, что одного дня для восстановления мне не хватает. Например, после интенсивной тренировки по дистанции, я замечаю, что на следующий день мышцы все еще напряжены и не готовы к новым нагрузкам. Наоборот, если беру два дня отдыха, то чувствую себя намного более свежим и готовым к новым рекордам. Как вы думаете, какой вариант лучше? Может, у кого-то из вас есть свой опыт или советы по этому поводу? Буду рад обсудить!
|
| |
| |
