| iqkwpxsb | Дата: Пн, 18.05.2026, 06:12 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Вот решил поднять тему разминки перед заплывом. Заметил, что многие из нас не уделяют этому достаточно внимания, а ведь это так важно. Я сам раньше просто прыгал в воду и плыл, но как-то раз почувствовал, что всё ломит и болит. После этого начал искать, как лучше подготовиться. Теперь уделяю разминке 15-20 минут, делаю простые упражнения на суставы, растяжку и немного кардио. Это действительно помогает! А вы какие упражнения делаете перед заплывом? Есть какие-то фишки, которые мне бы стоило попробовать? Буду рад услышать ваши советы и наблюдения!
|
| |
| |
