| tgmtqqqj | Дата: Пн, 18.05.2026, 05:52 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Недавно начал больше внимания уделять своей разминке после плавания и всплыло много вопросов. Я всегда думал, что просто посидеть на бортике и немного потянуться – это нормально, но на практике понял, что этого явно недостаточно. Слышал, что сухая разминка помогает избежать травм и улучшить восстановление. Кто-то из вас уже пробовал что-то конкретное? Я пытался делать простые упражнения на растяжку, но не знаю, правильно ли это. Может, есть какие-то секреты или советы? Было бы интересно узнать ваши подходы и, может, обсудить, какие упражнения лучше включить в свою рутину. Давайте делиться опытом!
|
| |
| |
