| lvodkohu | Дата: Вт, Вчера, 22:33 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Я недавно начал заниматься плаванием и понимаю, что без плана тренировок мне будет сложно достичь прогресса. Я делаю основные акценты на выносливость и технику, но не знаю, как правильно распределить тренировки на неделю. Может, кто-то может поделиться своим опытом? Как вы составляете свои планы? У меня есть всего 4 дня в неделю, чтобы плавать, и я хотел бы включать разные стили и упражнения. Например, хорошо ли делать акценты на спине и брассе в один день, а в другой плавать вольным стилем с акцентом на скорость? Буду очень благодарен за ваши советы и примерные планы тренировок!
|
| |
| |
