| vvjmvyyi | Дата: Вт, Сегодня, 07:24 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, ребята! Я недавно решил серьезнее заняться плаванием и задумался о том, как правильно организовать свои тренировки. Пока я просто плаваю по настроению, но понимаю, что без плана progress будет медленным. Может, кто-то из вас уже пробовал составлять план тренировок и готов поделиться опытом? Какие нагрузки и упражнения вы включаете? Я слышал, что важно не только плавание, но и работа на суше. Вот, например, новичкам советуют уделять внимание силовым упражнениям и растяжке. Но сколько раз в неделю лучше плавать и как делить тренировки по стилям? Буду благодарен за любые советы и рекомендации! Надеюсь, что вместе мы сможем лучше разобраться в этом вопросе.
|
| |
| |
