| jggiomxk | Дата: Вт, Сегодня, 06:44 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет всем! Я начинаю свой путь в плавании и хотел бы получить советы по составлению плана тренировок. Плаваю уже несколько месяцев, но чувствую, что могу добиться большего. Не знаю, стоит ли focus'иться на технике или на выносливости. Может, кто-то может поделиться своим опытом или даже примером плана тренировок? Мне интересны разные подходы: сколько раз в неделю тренироваться, как распределять нагрузки, и какие упражнения стоит включать. Буду благодарен за любые советы и рекомендации! Как вы сами составляете свои тренировки? Заранее спасибо!
|
| |
| |
