| zkhvdgmv | Дата: Вт, 19.05.2026, 19:21 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Заблокированные
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня давно уже есть проблемы со спиной, и после последней тренировки решил, что пора заняться ЛФК. Пловец я не самый опытный, но стараюсь тренироваться регулярно. Поделитесь, пожалуйста, какие упражнения вы делаете для укрепления спины и восстановления после травм? Я слышал, что важно сочетать растяжку с укрепляющими упражнениями, но не знаю, с чего начать. Может у кого-то есть личный опыт, который поможет? Я пробовал несколько простых упражнений, но не уверен, что делаю всё правильно. Буду рад любым советам и рекомендациям!
|
| |
| |
