| awwoigcs | Дата: Вт, 19.05.2026, 11:47 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! У меня вот такая ситуация: после последних тренировок по кролю начал ощущать боли в правом плече. Сначала думал, что просто переусердствовал, но сейчас это стало постоянным. Боль появляется не только во время плавания, но и в повседневной жизни, когда что-то поднимаю или просто наклоняюсь. Я пробовал немного уменьшить нагрузку, но облегчения не наступило. Может, кто-то из вас сталкивался с такой проблемой? Какие у вас были способы восстановления? Может, есть какие-то упражнения или растяжки, которые помогли? Я слышал, что важно правильно разминаться перед тренировками, но, признаюсь, иногда на это просто не хватает времени. Буду рад вашим советам и опыту!
|
| |
| |
