| awwoigcs | Дата: Вт, 19.05.2026, 08:30 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня возникла проблема со спиной после недавних тренировок, и я задумался о ЛФК. Кто-то из вас сталкивался с подобным и может поделиться опытом? Я слышал, что специальные упражнения могут помочь укрепить мышцы и улучшить гибкость. Но не знаю, с чего начать и какие упражнения действительно эффективны. Сначала думал просто плавать в более легком режиме, но мне говорили, что важно и укреплять спину. Есть ли какие-то простые комплексы, которые вы бы порекомендовали? И как долго нужно заниматься, чтобы увидеть результаты? Буду благодарен за любые советы!
|
| |
| |
