| xjrhsckh | Дата: Вт, Сегодня, 11:14 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Хочу поднять вопрос о том, какие упражнения для пловца в зале действительно работают. Я сам занимаюсь плаванием уже несколько лет и заметил, что силовая подготовка существенно влияет на мои результаты в воде. Последнее время я стал больше уделять внимания тренировкам в зале, но не всегда уверен, что делаю всё правильно. Что вы можете порекомендовать? Я пробовал жим лежа и приседания, но интересно узнать, какие упражнения другие пловцы считают наиболее полезными. Может, кто-то пробовал делать тяги или упражнения на баланс? Лично заметил, что укрепление корпуса и спины действительно помогает в плавании. Буду рад вашим советам и личному опыту!
|
| |
| |
