Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 4 из 4«1234
Модератор форума: Белый_Кит, Dima, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Помогите пожалуйста начинающему пловцу с техникой плавания!
Помогите пожалуйста начинающему пловцу с техникой плавания!
speedy_racerДата: Вт, 16.08.2016, 15:26 | Сообщение # 46
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Возможно я и ошибаюсь, но перелопатил много литературы и сайтов по поводу уровней ЧСС и работ. Так вот, получается что для слишком медленного плавания у меня высоковат пульс. Я прекрасно понимаю, что есть индивидуальные особенности пловца итд итп. Но меня вопрос ЧСС очень беспокоит.
 
speedy_racerДата: Вт, 16.08.2016, 15:32 | Сообщение # 47
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
И еще ... Правильно ли я понял???!.
на сезон я определяю основные старты и к ним готовлюсь, а за 12 недель до старта делаю предстартовую подготовку 
установочный мезоцикл -> втягивающ. мезоцикл - > ударный -> предстартовый (сужение).
а вот по ходу самого сезона. мне что примерно плавать?????.
Понимаю, что ответ :" что сам захочешь вроде правильный", но хотелось бы, чтобы мне немного открыли глаза.

И вот походу сезона если будут старты их просто делать или тоже к ним готовиться?? Курсовку как плыть? выделить для этого день, а за день нагрузки снизить или в обычном ритме работать?
 
Anya7Дата: Вт, 16.08.2016, 18:26 | Сообщение # 48
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 547
Репутация: 7
Статус: Offline
Почитайте Каунсилмена-
http://www.sib-swimming.ru/netcat_....b32b3a1
там много примеров на первых 30 страницах

и про пульсы
http://www.swimovate.com/downloadz/SwimTrainingWithHeartRate.pdf


Сообщение отредактировал Anya7 - Вт, 16.08.2016, 18:29
 
speedy_racerДата: Вт, 16.08.2016, 22:07 | Сообщение # 49
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
уже пульс 21 на разминке (т.е. во время легкого плавания в координации)
прогресс идет. спасибо!
 
avia334Дата: Ср, 17.08.2016, 09:10 | Сообщение # 50
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 197
Репутация: 5
Статус: Offline
ИМХО...легкое плавание - это П18-19. Я иногда мерзнуть даже начинаю на таких пульсах.
Легко и свободно - это как прогулка по воде.
 
LEDДата: Ср, 17.08.2016, 10:36 | Сообщение # 51
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1087
Репутация: 22
Статус: Offline
Цитата Anya7 ()
и про пульсы

Интересная книжка спасибо.Следует изучить.

Однако пульсы достаточно информативны только при постоянном контроле не только на тренировке но и вне его.
На пульс влияет множество неспортивных факторов , и об этом всегда нужно помнить и вносить корректировки, а это сложно.
Я бы не отдавался полностью  во власть пульсов  smile
 
Anya7Дата: Ср, 17.08.2016, 10:39 | Сообщение # 52
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 547
Репутация: 7
Статус: Offline
Цитата LED ()
Я бы не отдавался полностью  во власть пульсов
Поздно, они уже правят вашей жизнью  biggrin
 
speedy_racerДата: Ср, 17.08.2016, 12:44 | Сообщение # 53
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Anya7 ()
ИМХО...легкое плавание - это П18-19
Ничего себе у меня ниже 20 никогда не было. Что то я делаю не так(
 
speedy_racerДата: Ср, 17.08.2016, 13:02 | Сообщение # 54
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Может здесь есть любители или серьезные ребята из республики татарстан. Дело в том, что 7 сентября татарка а я даже и не знаю как заявиться на эти соревнования.
 
speedy_racerДата: Пт, 16.09.2016, 19:34 | Сообщение # 55
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет. Подскажите пожалуйста как развить в технике кроля во время проноса и вкладывания руки в воду чтобы она тянулась дальше и вкладывалась максимально впереди не нарушая баланс. Может упражнения какие или растяжка каких частей тела влияет. Поймал себя на мысли что вкладываю близко и укорачиваю тем самым гребок.
Спасибо
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Помогите пожалуйста начинающему пловцу с техникой плавания!
Страница 4 из 4«1234
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления