Цитата Altair-Altair (
)
В чем смысл, если я не буду отталкиваться от борта и не чувствую расстояние до борта?
20*25и 30*25 почувствуй разницу и к тому же каждую серию 6*25 можно выполнять по разному например.
1*(6*25) стартовые дыхание на 6-8 гребок с разворотом.
2*(6*25) финишные 3 вдоха на 25м
3* (6*25) стартовые дыхание на 6 гребок с разворотом толчком скольжением и тремя гребками.
и по новой вариантов куча. проблема удержать заданную скорость,а не просто отмолотить 20* 25
как только удержиш 5*(6*25) снижай@ на 5 сек удержиш , опять снижяй итд. сделаеш 30*25 за 18@20сек увеличвай скорость
5*(6*25) за 16сек@30сек итд
скорость после отталкивания от борта и первые 5 циклов проходят на высокой скорости ,более высокой чем когда плывёш 25м, так вот надо адаптировать разворот к этой скорости к тому же почувствовать скорость которая будет нужна для прохождения стартовх 25м
От чего заминка ты плаваеш 3 раза в неделю по 30 мин это задание на развитие выносливости адаптированное под твою скорость на полтиннике, если тяжко тогда 20*50 за 40@15сек
