Колобашка
|
|
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 11:27 | Сообщение # 1 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый день! Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами: 1. Тело начало вилять в стороны. 2. Ноги тонут. Почему так и что делать?
|
|
| |
Little_boo | Дата: Чт, 27.08.2015, 11:59 | Сообщение # 2 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Скорее всего тело и с ногами виляет, просто не так заметно.
Что делать - лежать ровно, тогда не будет тело вилять. В воде лежать надо жестко, а не расслаблено. И по этой же причине могут тонуть ноги.
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 12:05 | Сообщение # 3 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Little_boo, Есть ли смысл зажать колобашку не между бёдрами, а между икрами? По идее, ноги тонуть не будут и можно сконцентрироваться на гребках и дыхании. Инфы по такому методу в инете не нашёл.
|
|
| |
avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:11 | Сообщение # 4 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| между икрами выскальзывает и таз тонет. А это вери бэд. Когда между бедрами зажмешь, хоть высокое положение корпуса поймаешь. Осталось только носки на ногах натянуть и стараться удерживать прямое положение тела. А еще круче взять трубку от Finis и с ней фигачить. Плюсы - не отвлекаешься на вдох, соответственно тело не выгибается при этом. И плавание в натяжке чувствуешь. В идеале должен почувствовать как тело лежит ровно, а работает только плечевой пояс.
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:18 | Сообщение # 5 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| avia334, А если попробовать зажимать ближе к коленям? Просто, реально чувствуется, как ноги телепаются внизу. И ещё: Профессиональные спортсмены используют колобашку в своих тренировках? Действительно ли она помогает поставить технику верхней части туловища и дыхание?
Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 13:21 |
|
| |
avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:25 | Сообщение # 6 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| задача как раз и удерживать ноги от телепания. Это от кривой техники, вдоха неправильного, слабого корпуса и т.д. Избавляться надо от этого. Ну зажмешь ты ее в коленях, икрах, будет таз телепаться и тонуть - это еще хуже. Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь. И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища.
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:19 | Сообщение # 7 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь. Имеется ввиду носки на ногах натянуть? Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища. Имеется ввиду поворот головы вместе с плечевым поясом?
|
|
| |
avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:23 | Сообщение # 8 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| оно самое
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:31 | Сообщение # 9 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Можно ли использовать колобашку для отработки техники гребков в кроле на спине?
Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 15:32 |
|
| |
avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:33 | Сообщение # 10 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Какие проблемы? Конечно. Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь.
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:36 | Сообщение # 11 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь. Так тренировки с колобашкой помогут устранить эти вихляния?
|
|
| |
Белый_Кит | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:41 | Сообщение # 12 |
![Белый_Кит](/avatar/69/7688-238986.jpg) Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2876
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами: 1. Тело начало вилять в стороны. 2. Ноги тонут. ноги тонут с колобашкой? это что-то новенькое. как могут "тонуть" ноги, если ты фактически поплавок между ног держишь?
|
|
| |
Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:44 | Сообщение # 13 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Белый_Кит, Сам удивился, когда попробовал. Начал грудь опускать ниже, ноги приподнялись, но воду начал хлебать при дыхании.
|
|
| |
avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 16:13 | Сообщение # 14 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата как могут "тонуть" ноги, если ты фактически поплавок между ног держишь? он про стопы...конечно тонут, если корпус не напрягает
|
|
| |
читающий | Дата: Чт, 27.08.2015, 17:33 | Сообщение # 15 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) Так тренировки с колобашкой помогут устранить эти вихляния? Вряд ли.
Как ответили выше, Цитата В воде лежать надо жестко, а не расслаблено
Вопрос топикстартеру. Сколько по времени можете держать планку на локтях? Упражнение помогает понять, что значит тело держать не расслаблено.
|
|
| |