| blhfdtto | Дата: Ср, Сегодня, 05:41 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, друзья! Решил начать обсуждение на тему тренировок для пловцов 40+. Мне 42, и плаванием занимаюсь уже несколько лет. Замечаю, что с возрастом восстанавливаться после тренировок становится сложнее, и хочется узнать, как вы с этим справляетесь. Я стараюсь делать акцент на технику и немного уменьшать интенсивность, чтобы не перегружать суставы. Также добавляю больше разминок и растяжек. Интересно, какие упражнения вы включаете в свои тренировки? Может, у кого-то есть советы по восстановлению? Буду рад обсудить!
|
| |
| |
