| mishmjmj | Дата: Вт, Сегодня, 11:34 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Хочу поднять тему, которая, думаю, волнует многих из нас — восстановление после тренировок. В своих 40+ я заметил, что после интенсивной тренировки требуется больше времени для восстановления. Раньше я мог встать на утреннюю тренировку и не чувствовать себя разбитым, а сейчас, если не уделю внимание восстановлению, могу чуть ли не «встать на задние». Пробовал разные методы: растяжки, контрастные души, даже стал больше внимания уделять питанию. Как вы восстанавливаетесь? Есть ли у вас какие-то проверенные рецепты? Может, кто-то использует массаж или йогу? Поделитесь своим опытом, будет интересно обсудить!
|
| |
| |
