| bzsdfeol | Дата: Вт, Сегодня, 06:39 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет всем! Хочу начать обсуждение о том, какие тренировки подходят для нас, мастеров после 40. Начал заниматься плаванием всего пару лет назад, и заметил, что с возрастом нужно подходить к тренировкам более осознанно. У меня уже есть некоторые наблюдения: например, растяжка и разминка стали просто необходимыми, иначе чувствуешь себя как будто стальной пружиной. Также заметил, что силовые тренировки могут нагружать суставы, поэтому стараюсь делать упор на технику и выносливость. Какие у вас есть советы или ошибки, которых стоит избегать? Как вы адаптируете свои тренировки, чтобы не перегружать организм? Буду рад услышать ваши мысли!
|
| |
| |
