|
Критика техники вольный стиль
|
|
| speedy_racer | Дата: Вт, 28.11.2017, 13:34 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрейшего всем. Стаж 2 года.
Рост 183 вес 80. Хочу предоставить вашему вниманию технику кроля. Прошу покритиковать как следует, и желательно с указанием на упражнения которыми эти "болячки" можно лечить)
Спасибо
https://vk.com/video162118931_456239055
|
| |
| |
| Gera | Дата: Пт, 01.12.2017, 01:12 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата speedy_racer (  ) Рост 183 вес 80
Сообщение отредактировал Gera - Пт, 01.12.2017, 01:13 |
| |
| |
| speedy_racer | Дата: Пн, 04.12.2017, 07:58 | Сообщение # 3 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) Очень задорово , только зачем менять стиль с первой четверти на класический, а по прошлогоднему видео у тебя просто нет скоростной выносливости, а плавание в первой четверти подразумевает очень сильные ноги |
| |
| |
| Gera | Дата: Пн, 04.12.2017, 20:25 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата speedy_racer ( ) Не совсем понял что я поменял и к чему это?
После толчка от бортика желательно делать вдох на 3 -й гребок чтобы не терять скорость после отталкивания.
Ласты используются в начале подготовительногo периода для увеличения силы ног ,
Используются короткие скоростные серии с отдыхом 45-60сек, затем желательно о них забыть и прорабатыватьноги шестиударным В/с на уровне Пано где то 8-12 недель ну тд.
|
| |
| |
| speedy_racer | Дата: Вт, 05.12.2017, 14:40 | Сообщение # 5 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) уровне Пано |
| |
| |
| Gera | Дата: Ср, 06.12.2017, 09:09 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата speedy_racer ( ) Как можно пано определить примерно?
Т 2000м Т 3000.
Т 2000 Проплыть 2000м максиально затем 2000м : на время проплывания = V м/сек Х 100м= 100м время Пано
составляеш серию обычо это 30Х100 @10-15сек: 15Х200 @20-25сек: 10Х300 @30-40сек итд
Т 3000 более точен.
Есть более простой , но не точный, 200м со старта плывёш максимально,например получается 2 м : 2=1 мин или 60сек+15 сек =75 сек это скорость ПАНО для проплывания серий по 100м,
30 Х 100 за 75 сек @15 сек проверяеш Пульс он на уровне 160-165 уд/мин
В.Н Селуянов : после окончания плавания, бега, вело, гонки на лыжах итд. если попытаешся проговорить любое стихотворенье и будеш задыхаться это и есть скорость на уровне ПАНО
Удачи
|
| |
| |
