| cpoqeryp | Дата: Ср, Сегодня, 03:29 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня назрела такая тема, как построение недельного микроцикла для тренировок по плаванию. Я сам пловец-любитель и с недавних пор решил более серьезно подойти к тренировкам. Начал составлять план, но вот не совсем уверен, как правильно распределить нагрузки и отдых. Например, сколько дней в неделю стоит плавать, как чередовать силовые тренировки и сеты на скорость? У меня есть опыт, но часто чувствую, что перегружаюсь или, наоборот, работаю неэффективно. Буду рад любым советам, может, кто-то делится своим подходом или имеет готовый план? Давайте обсудим, будет интересно!
|
| |
| |
