| opofxxcn | Дата: Пн, Вчера, 05:54 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Недавно я провел очень интенсивную тренировку, и теперь мучаюсь с восстановлением. Плавал почти два часа подряд, и, конечно, в конце чувствовал себя измотанным. После тренировки решил попробовать разные способы восстановления: делал растяжку, пил много воды и даже ел что-то полезное. Но всё равно на утро чувствовал усталость в мышцах. Может, у кого-то есть свои секреты? Как вы восстанавливаетесь после таких тяжелых занятий? Я слышал, что некоторые используют массаж или специальные процедуры, но не знаю, насколько это эффективно. Буду рад услышать ваши советы и личный опыт, может, что-то попробую и на себе!
|
| |
| |
