| nmucjtfr | Дата: Пн, Вчера, 05:53 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Недавно задумался о том, что такая важная часть тренировки, как сухая разминка, почему-то часто упускается из виду. Я всегда после заплывов чувствую, что мышцы немного затекают, и вот тут возникает вопрос: как лучше всего растянуть и размять их? Я сам обычно делаю пару простых упражнений, но, может, кто-то из вас знает более эффективные методы? Например, замечал, что некоторые ребята на тренировках делают акцент на растяжку, а другие просто делают несколько наклонов и на этом всё. Есть ли у кого-то опыт или советы? Может, что-то пробовали, что действительно помогает? Давайте делиться наблюдениями и находить оптимальный вариант для нас!
|
| |
| |
