| liqcnohv | Дата: Пн, Вчера, 05:46 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Недавно решил более серьезно подойти к тренировкам и начал искать информацию о том, как правильно делать сухую разминку после плавания. Слышал, что это очень важно для восстановления и профилактики травм. У меня есть небольшой опыт, но всегда делал это на бегу, просто потянулся немного и всё. В итоге иногда чувствую, что мышцы не до конца расслаблены, а иногда даже и болят. Может, у кого-то есть свои методы или упражнения, которые помогают? Я знаю, что некоторые делают акцент на растяжку, а кто-то предпочитает силовые. Понимаю, что у каждого свой подход, но мне интересно, что работает лучше всего. Буду рад вашим советам и личным наблюдениям!
|
| |
| |
