| akvdshui | Дата: Пн, Вчера, 05:44 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Вот уже несколько месяцев занимаюсь плаванием и заметил, что после заплывов часто чувствую напряжение в мышцах. Друзья подсказали, что сухая разминка может помочь. Так вот, кто из вас ее делает? Как это у вас получается? Я пробовал немного растягиваться и делать простые упражнения, но иногда не знаю, с чего начать. Хотелось бы услышать ваши советы! Например, какие именно упражнения лучше всего подходят, чтобы снять напряжение после плавания? И важно ли уделять этому время? Или можно просто пойти в душ и забыть? Буду рад любым рекомендациям и личному опыту!
|
| |
| |
