| sangtadsa | Дата: Пн, Вчера, 05:42 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! У меня вот такой вопрос: как вы восстанавливаетесь после долгих и изнурительных тренировок? Я недавно пробовал плавать по два часа без остановки, и, честно говоря, потом чувствовал себя полностью разбитым. Все мышцы ныла, и даже через несколько дней не мог нормально двигаться. Заметил, что помогает немного поплавать в спокойном темпе, но этого явно недостаточно. Как вы поступаете? Может, есть какие-то секреты по питанию или растяжке, которые помогают? Я также слышал, что массаж или даже просто горячая ванна могут быть полезны. Буду рад любым советам и личным наблюдениям!
|
| |
| |
