Тренировки и результаты 2001-2002 г.р. - Страница 12

Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS

Страница 12 из 13 « 1 2 … 10 11 12 13 »
Модератор форума: Белый_Кит, parent, Al

Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » ДЮСШ » Тренировки и результаты 2001-2002 г.р.

Тренировки и результаты 2001-2002 г.р.

Ириша

Дата: Ср, 14.09.2016, 12:39 | Сообщение # 166

Майор

Группа: Проверенные

Сообщений: 97

Репутация: 0

Статус: Offline

И конечно хочу всех поздравить с началом нового сезона. Удачи и успехов нашим деткам!

Белый_Кит

Дата: Ср, 14.09.2016, 13:06 | Сообщение # 167

Генералиссимус

Группа: Администратор Форума

Сообщений: 2855

Репутация: 29

Статус: Offline

Цитата Ириша (

)

Посоветовали Омега 3. Очень хотелось бы узнать еще мнения по этому вопросу.

есть такая тема - фармподдержка.
не уверен, что там есть конкретно про О-3 - но помню, была очень полезна.

Ириша

Дата: Ср, 14.09.2016, 15:16 | Сообщение # 168

Майор

Группа: Проверенные

Сообщений: 97

Репутация: 0

Статус: Offline

Все нашла, сама же там вопросы задавала))). Дурная голова ногам покою не дает

LED

Дата: Ср, 14.09.2016, 15:23 | Сообщение # 169

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 1947

Репутация: 30

Статус: Offline

Цитата Ириша (

)

Посоветовали Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты не являются витаминами. Но как многие витимины , не вырабатываются нашим организмом.
Конечно , Омега 3 важный элемент обмена веществ , но следует быть осторожным с дозировками.
Суточная доза - 1000 мг и если у ребенка в ежедневном рационе много морской рыбы то Омегу 3 принимать точно не стоит.
Другой момент , что Омега 3 очень часто выпускается в комплекте с витаминами А,D,E.
У витамина D есть чудный источник - солнце. И если ребенок живет в солнечной местности , то ему вносить витамин D в виде капсул необходимости нет.Поэтому , "просто" начать принимать Омегу 3 я бы не советовал.

Мед на тренировку я бы тоже не давал.
Мед повышает потоотделение , и может действовать расслабляюще.
Я бы давал мед после.

Сообщение отредактировал LED - Ср, 14.09.2016, 15:24

Ириша

Дата: Ср, 14.09.2016, 16:14 | Сообщение # 170

Майор

Группа: Проверенные

Сообщений: 97

Репутация: 0

Статус: Offline

Спасибо большое. А можно мед сахаром заменить? Если честно, я думала, что мед это поставщик энергии.

Ириша

Дата: Ср, 14.09.2016, 16:23 | Сообщение # 171

Майор

Группа: Проверенные

Сообщений: 97

Репутация: 0

Статус: Offline

Солнца в Волгограде достаточно,и он с апреля ходит как негритенок, хотя его друзья намного светлее. А вот рыбы в рационе нет. Он дома ест в 6 утра и вечером,целый день перекусы, в обед правда в физакадемии нашей обедает,но насколько полноценно не могу сказать.Поэтому и переживаю,может дополнить его рацион какими-то элемнтами.

LED

Дата: Ср, 14.09.2016, 17:26 | Сообщение # 172

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 1947

Репутация: 30

Статус: Offline

Цитата Ириша (

)

я думала, что мед это поставщик энергии

мед поставщик быстрых углеводов, как и сахар , ими нужно закрывать углеводное окно после тренировки , если тренировка была интенсивная, и запасы гликогена в печени и мышах истощены. Если тренировка была аэробная ,то в быстрых углеводах необходимости нет. Мед не даст никакой дополнительной энергии перед тренировкой, только если ребенок не на диете и не голодает.

Сообщение отредактировал LED - Ср, 14.09.2016, 17:26

LED

Дата: Ср, 05.10.2016, 15:03 | Сообщение # 173

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 1947

Репутация: 30

Статус: Offline

Просматривая протоколы Чемпионата Спб , обнаружил , что Буракова Любовь , феерично победившая на ВД 2014 от , не помню какого региона , но по-моему Удмуртии , уже плавает в СКА СПБ.
Вот такая внутренняя миграция ))

15. БУРАКОВА Любовь 02 мс СКА 1:05.44 КМС 649,00

dorinka

Дата: Ср, 05.10.2016, 17:40 | Сообщение # 174