|
Как научится делать старт на спине?
|
|
| Sam | Дата: Ср, 03.06.2015, 11:42 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте. У меня такая проблема: не могу понять как сделать старт на спине, ну просто в голове не укладывается, как можно выпрыгнуть от плоской стенки, да и на практике получается, что не могу выпрыгнуть (отталкиваюсь, не выпрыгивая и падаю пластом). В принципе почти каждый день хожу в бассейн, посоветуйте что нибудь, буду пробывать. Смотрел видео, так все просто, а не получается никак. Помогите
Раньше спину не любил, но сейчас хочу тренироваться плавать всеми стилями.
Сообщение отредактировал Sam - Ср, 03.06.2015, 11:43 |
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 03.06.2015, 19:36 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Sam (  ) Помогите
Для начала - мостик. Он есть ? Пальцы к пяткам приближаются ?
Без гибкости никакого старта не получится.
|
| |
| |
| Sam | Дата: Чт, 04.06.2015, 00:56 | Сообщение # 3 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ну на мостик встаю. Не приближаются. Буду работать над гибкостью. Но это долгая работа, через пару месяцев отпишусь)
|
| |
| |
| belr | Дата: Чт, 04.06.2015, 11:02 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 292
Репутация: 4
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Пальцы к пяткам приближаются ? |
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 04.06.2015, 11:15 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата belr ( ) Должны приближаться? На сколько близко?
Ну это у нас такой показатель гибкости.Сын достает пальцами пятки , но с серьезными усилиями.
И я бы не сказал что он очень гибкий.Просто постоянно этим занимается.
Что до старта на спине , то
(1) чем выше ступни тем легче,но во первых , ограничение правилами ,(если не ошибаюсь они не должны выступать из воды) а во вторых ограничение по покрытию бортика бассейна.
Вот в Экране очень хороший бортик,а в нашем родном - жутко скользкий.
(2) Необходимости в приближении пальцев к пяткам в мостике не вижу ,если гибкость поясничного отдела хорошая.
У нас наоборот, поясничный - не очень , но грудные и плечевой сустав хорошо растянуты.
(3) А дальше - наработка 
|
| |
| |
| Kass | Дата: Ср, 05.08.2015, 21:14 | Сообщение # 6 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тоже сильно не вижу необходимости приближения пальцев к пяткам:) очень много прыгали со спинистами с бортика на глубине, спиной назад, встать на мостик и побросить ноги:) затем обычный старт на спине с опорой ногами выше поверхности воды, и дальше обычный старт! Попробуйте:)
|
| |
| |
