Не углубляясь в технику могу предложить тренировочный микроцикл.
Первая неделя
Разминка 
по самочувствию 20-30-40 мин
Упр бат с левой - правой две вместе 8 гребков на 25 м
включить 1000м короткие ласты на левом правом боку ноги дельфин
например 40*25  (25м лев- 25м пр)@5-10 сек
Основное задание.
5*(4*25м) с низу в координации 22-23 сек @ 20 -25 сек, @ между сериями 60 сек.
100 м бат на спине.
Втор задание
16 *25 спина 6;10 -уд / ноги бат затем спина 70% от  максимальног @ 10-15 сек

1 разминка обычно это 8 ×100 75 кроль25 брас.сегодня были 8×100 комплекс.2 200 на спине ниги бат.
3 4×100 ноги бат 25м гребок правая 25гребок левая .
4 200 кроль или брасс в медленном темпе
5 8×25 бат в среднем темпе обратно 25 брасс
6 2×50 бат стараюсь плыть чуть выше среднего темпа так чтоб не ломался гребок .100 200
Total 2000m

какой недельный обьём  необходим для улучшения результата на 50 бат?

Gera, эта тренировка не для пловца-мастерс на пятом десятке лет.......Мне уже 50 с хвостиком