Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: kirsonar от Августа 14, 2011, 08:56:07 am
Вот бы еще показать, как эти упражнения выполняются)
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: sergeyt от Января 16, 2012, 08:09:56 am
Интересное видео с упражнениями для улучшения техники батта (объяснение на иврите, но по видео все понятно):
http://www.youtube.com/watch?v=3z2WdEJaiiI&feature=related Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: moi от Января 16, 2012, 09:34:41 pm
Цитата: sergeyt от Января 16, 2012, 08:09:56 am
Интересное видео с упражнениями для улучшения техники батта (объяснение на иврите, но по видео все понятно):
http://www.youtube.com/watch?v=3z2WdEJaiiI&feature=related Кто тут в шутку упоминал, что скоро на GoSwim будут в упражнениях задом-наперед плавать?
В Израиле сбылось пророчество! :О)))
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: @LE}{@NDER от Марта 29, 2013, 01:45:58 pm
Цитата: Tibu12 от Марта 29, 2013, 10:23:06 am
Цитата: sosnin от Марта 29, 2013, 09:36:47 am
понятно...короче плавание ногами без доски. это не упражнения,а плавание ногами.
в упражнениях задействованы ноги и руки-тут только руки.
пс. кхе,дельфинирование...почти как "закержаковил".
Ну называть можно как угодно, суть не меняется
Увы как правильно перевести на русский не знаю. Это упражнения, и тот кто плохо "дельфинирует", тот никогда хорошо не освоит бат. Если посмотрите зарубежные каналы на том же youtube посвященные бату, то там 70% информации по освоению бата просвещенно именно удару дельфином. И по порядку освоения "дельфинирование" стоит на первом месте. Потому что те же ваши упражнения нельзя делать правильно не умея "дельфинировать". И есть много разных упражнений: под водой (на спине, стандартно); над водой (на спине, на животе); боком под водой, над водой с поднятыми руками; руки вдоль тела (над водой, под водой); с доской; в ластах и т.д.
Все очень просто - 70% информации посвящено работе ногами дельфином потому что от этого сильно зависит скорость и качество выходов, а уже давно доказано, что выход дельфином при наявности соответствующего мастерства самый быстрый. Для бата (если рассматривать только его отдельно) данное умение тоже необходимо, но не на столько, чтобы уделять этому 70% времени.
Кстати если примут новые правила для брасса, умение работать ногами дельфином станет весьма критичным и в брассе.
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: Volga13 от Сентября 22, 2013, 10:50:12 pm
Вот еще одно упражнение.
http://www.youtube.com/watch?v=WZMHSt1yhHI (http://www.youtube.com/watch?v=WZMHSt1yhHI)
по описанию - оно для отработки второго удара ногами в дельфине.
Попробовала поплавать. Не знаю как для второго удара, - у меня от сам собой как то получается, но вот дополнительные положительные отзывы:
- помогает прочувствовать последнюю стадию гребка, в том виде, какая она, по всей вероятности, должна быть. А то бывает так, что отталкивание отсутствует как класс, особенно когда устаешь и стремишься побыстрее руки из воды выдернуть.
- довольно ощутимо нагружает верхнюю часть пресса. Для тех кому работать на прессом на суше мешает больная спина или просто лень, - вперемешку с дельфинированием на боку, спине и т.п. - самое то.
- ИМХО, для брассистов - так можно отрабатывать удар дельфином на выходах.
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: goreth от Сентября 23, 2013, 05:27:47 am
Мы делаем упр, где не выполняется пронос над водой, после окончании гребка (двумя руками) они прижимаются к бедрам, скольжение и руки выносятся вперед как в брассе. Отрабатывается сам гребок и вдох на второй половине гребка.
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: Berrimor от Мая 22, 2014, 08:53:25 am
Цитата: Гала от Мая 21, 2014, 10:04:03 pm
Вот вариант упражнения, когда ноги кроль:
https://www.youtube.com/watch?v=XdqIOFECyDk&feature=youtu.be вот с колабашкой:
https://www.youtube.com/watch?v=r_4Ln7-RdvU&feature=youtu.be У меня вопрос: это всё варианты 4-го упражнения или отдельные? Поскольку я плавал 4 просто как обычный бат, только ноги кр, а не как на первом видео.
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: sosnin от Мая 22, 2014, 09:11:44 am
Цитата: Berrimor от Мая 22, 2014, 08:53:25 am
У меня вопрос: это всё варианты 4-го упражнения или отдельные? Поскольку я плавал 4 просто как обычный бат, только ноги кр, а не как на первом видео.
это раздельный бат...пронос в таком виде вообще не важен... я иногда на разминках использую или в подводке для поиска момента включения ног,начала волны,напряжения пресса.
по сути,одно упражнение,просто разделено для контроля одного-двух моментов,а не всего цикла.
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: Гала от Мая 22, 2014, 10:08:57 pm
Цитата: sosnin от Мая 22, 2014, 09:11:44 am
по сути,одно упражнение,просто разделено для контроля одного-двух моментов,а не всего цикла.
именно, поскольку я учу совсем маленьких,то им лучше и проще всего давать подетально
Название: Re: Упражнения для баттерфляя
Отправлено: Домино от Мая 23, 2014, 04:29:22 pm
Цитата: Berrimor от Мая 22, 2014, 08:53:25 am
Поскольку я плавал 4 просто как обычный бат, только ноги кр, а не как на первом видео.
В ластах,это еще на стабилизацию плеч хорошее упражнение.
Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines