Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Вопрос (Нужная простая и понятная тренировка.)
Вопрос
ruslanchick-81Дата: Пн, 15.02.2021, 08:59 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, мне 39 лет, техники особой нет. Плаванием никогда серьезно не занимался. Плыву 50м - 34,2 лучшее время, 200м. 3м.20с, 1000м-18.55. В посёлке открыли бассейн , хочу улучшить результат , плыть 50 метров за 30-31 сек, а 200м выплывать из 2м 50 сек. Хожу в бассейн 3 раза в неделю по 1 часу. Мои «тренировки» однотипны сначала плыву 1000 метров без отдыха , затем по настроению 3-5 раз по 50 метров . Понятно , что никакой системы нет, посоветуйте какую нибудь простую и понятную тренировку , чтоб улучшить результат . Тренеров у нас в посёлке нет. Спасибо .
 
radical3821Дата: Пн, 15.02.2021, 16:07 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 826
Репутация: 8
Статус: Offline
Если нет особой техники, лучший способ повысить результат -- освоить хотя бы базовую технику. Вбейте в любом поисковике "Упражнения на технику Кислов". Будет много видео, по которым вполне можно плавать упражнения.
 
ruslanchick-81Дата: Вт, 16.02.2021, 01:52 | Сообщение # 3
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо. Посмотрю , а из простеньких тренировок , что порекомендуете ?
 
radical3821Дата: Вт, 16.02.2021, 10:46 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 826
Репутация: 8
Статус: Offline
Это я не рискну рекомендовать. Я же не знаю ваше состояние и здоровье. А то посоветую что-нибудь типа 10х25 максимально, а у вас сердце прихватит. Вот технику тренировать безопасно.
 
ruslanchick-81Дата: Вт, 16.02.2021, 12:37 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin почему у меня должно сердце прихватить?  мне ж 39 лет, а не 89 и плыву 1000м. 18.55, КМС по лыжным гонкам и кроссу в прошлом, есть еще пару 1 разрядов по настольному теннису и бильярду, так что не бойтесь wink

Учитывая свое спортивное прошлое, без тренера учить технику, тоже самое, что учиться играть на гитаре по самоучителю,  трудновато мне будем по ю тубу
 
alekseyivaschenkoДата: Ср, 17.02.2021, 15:34 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата ruslanchick-81 ()
почему у меня должно сердце прихватить?  мне ж 39 лет, а не 89 и плыву 1000м. 18.55, КМС по лыжным гонкам и кроссу в прошлом, есть еще пару 1 разрядов по настольному теннису и бильярду, так что не бойтесь
Недавно проходил велоэргометрию, так там врач рассказал как к нему приходил лыжник МС, попросил максимальную нагрузку, а у него даже на средней экстрасистолы пошли... Так что тут разряды ничего не значат.
1000+даже 5*50=1250 - это весь объем, который Вы за час плывете?
 
Anya7Дата: Ср, 17.02.2021, 17:58 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 955
Репутация: 12
Статус: Offline
А вы соседнюю тему смотрели?

Возьмите планы

https://blog.speedo.com/interna....-1.html

ссылки на следующие недели- внизу
упражнения (drills) можете посмотреть здесь
https://blog.speedo.com/uk/en/explore/blog/training-plan-workouts


Сообщение отредактировал Anya7 - Ср, 17.02.2021, 18:00
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Вопрос (Нужная простая и понятная тренировка.)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления