Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Помогите с планом тренировок
Помогите с планом тренировок
smvolgaДата: Сб, 14.02.2015, 09:34 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 916
Репутация: 26
Статус: Offline
Помогите с планом тренировок
------------------------------------
Flaysty
  
22 Окт 2013 12:32
Привет! мне 18 лет,рост 184,вес 74 кг
занимался 5 лет плаванием,потом бросил и 6 лет занимался борьбой.
сейчас снова появилась возможность ходить в бассейн,но тренера никакого найти не могу
50м плаваю за 34 вольным стилем на короткой воде
100м за 1.22 
дыхалка у меня вроде осталась,могу 50 м под водой проплыть 
помогите составить план тренировок,хотелось бы выполнить первый взрослый 

разминка 250м в спокойном темпе
6*50(25 на кулаках 25 в полной координации)
6*50(25 кролем с поднятой головой 25 в полной координации)
6*50 (25 касание виска при проносе 25 в полной координации) 
5*100 в/с 1.30 каждый отрезок 60 сек отдыха между ними 
100 метров откупка на спине и брасом 
50*4 упражнение Попова ноги бат руки кроль
250 м откупка кролем 

у меня есть пульсомер,но на большой скорости он слетает,у меня такая проблема,даже когда я вроде спокойно выполняю упражнения на технику пульс подскакивает до 160 
так ведь не должно быть?
------------------------------------



"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Помогите с планом тренировок
Страница 1 из 11
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления