Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Спортивное питание » Креатин
Креатин
smvolgaДата: Вс, 15.02.2015, 23:28 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 916
Репутация: 26
Статус: Offline
forum.swimming.ru => Спортивное питание => Тема начата: Aleksander от 05-12-2005, 21:11:18

Название: Креатин
   Aleksander от 05-12-2005, 21:11:18
Друзья,помогите с креатином!У кого какой опыт был?И нужен ли он?Спасибо всем кто ответит biggrin

  
   argon-swm от 06-12-2005, 13:13:06
Креатин штука полезная, особенно хороша для  спринтеров, так как увеличивает время работы мышц на алактатном режиме (вощем ето есть каршо).Здесь уже где-то эта обсуждалась поищи!

  
   Aleksander от 06-12-2005, 14:52:53
Я не могу найти!Может админы помогут? :oops:

  
   argon-swm от 07-12-2005, 19:28:37
Креатин входит в состав креатинфосфата, который как и АТФ источник быстродоступной(спринтерской) энергии,Но в отличии от АТФ, услиленным приемом креатина, можно добиться увeличения его содержания в мышцах около 20 %.Есть разные виды креатина, но проблема одна, не каждая кишка может их хорошо всасывать. Тот же креатинфосфат, по этой причине, вопреки всей рекламе не имеет никакого смысл жрать(только внутривенный эффективен- Неотон,  Альфа Вассерманн, Италия). Сейчас появились различные эфиры креатина и вроде бы с ними проблема всасывания решена.

  
   Dan от 27-02-2006, 11:07:43
Цитата: King_v от 08-01-2006, 10:38:58
А для спринта что лучше?Только чтобы не колоться smile
из вышеперечисленного
Да ты , товарищ , хочешь и рыбку съесть ,и на х.й сесть ! lol Но как всем известно - такого не бывает !!!  А для спринта у меня есть пару схемок ! Пиши в личку ......... 8)    
2 Днил , а рибоксин нужно пить не только перед соревнованиями , а лучше во время больших нагрузок !!!

  
   


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
SamДата: Вс, 14.06.2015, 08:37 | Сообщение # 2
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
А на полтосе креатин нужен?
И если нужен то за какое время до соревнований его начинать пить?
 
parentДата: Вс, 14.06.2015, 14:01 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 659
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата Sam ()
А на полтосе креатин нужен? И если нужен то за какое время до соревнований его начинать пить?
не вредно.
За полгода примерно.


Никогда никого не слушай. Никогда ни на кого не надейся. Никогда ни от кого ничего не жди. Просто возьми и сделай все сам. Поверь, это намного проще.
 
Little_booДата: Пн, 29.06.2015, 00:31 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
За полгода? Зачем так за долго?
 
SamДата: Вт, 30.06.2015, 05:04 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Little_boo ()
За полгода? Зачем так за долго?
а за какое время вы посоветуете?
 
Little_booДата: Вт, 30.06.2015, 12:20 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата Sam ()
а за какое время вы посоветуете?
Ну, смотря что пить и зачем. Допустим моногидрат на меня вообще не действует, его хоть полгода пей - только нагрузка на почки. Потом я пробовал пить новые формулы - заметно лучше. Но так как я спринт плаваю, меня больше порадовали смеси с легким пампом. Спокойно за месяц или даже за пару недель начинаешь пить, это на тренах тонизирует и прям перед соревнованиями тоже. Но это я бы рекомендовал только взрослым спортсменам. Детям не нужно.

Фаза загрузки обычно длится неделю, далее идет поддержка.


Сообщение отредактировал Little_boo - Вт, 30.06.2015, 18:30
 
agladkiyДата: Пт, 29.01.2016, 17:23 | Сообщение # 7
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Так ведь основная задача его в повышении силовых показателей. Плюс как побочка - задерживает воду, мышцы забиты (постоянная налитость). Современные продукты уже не требуют загрузки.

Предлагаю спортивное питание для циклического спорта

купить спортивное питание
 
andrew15Дата: Пн, 04.04.2016, 11:22 | Сообщение # 8
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот здесь огромный выбор креатина:

Американские магазины спортивного и здорового питания с прямой доставкой в Россию и страны СНГ:

ru.iherb.com
Скидка $5 на оплату вышей первой покупки! Просто введите код VPH709 перед оплатой.

А еще мне нравится аналогичный американский магазин Healthdesigns.com
Тоже есть  код на скидку $5: T928TFVAGT7Z
Сравниваю цены на обоих и заказываю там где выгоднее.
 
april1983Дата: Пт, 15.04.2016, 15:05 | Сообщение # 9
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Всегда заказываю тут спортивное питание,есть и креатин (http://proteintula.ru/product-category/kreatin) ,мелатонин,протеин.Особенно нравиться если что то не понятно можно спросить быстро у операторов на сайте.
 
VekaДата: Ср, 25.05.2016, 23:23 | Сообщение # 10
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я от него эффекта не почувствовала... Может это все плацебо?
 
LEDДата: Чт, 26.05.2016, 06:25 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 993
Репутация: 22
Статус: Offline
Цитата Veka ()
Я от него эффекта не почувствовала...

А должны были ласты вырасти ?
 
LEDДата: Чт, 26.05.2016, 06:25 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 993
Репутация: 22
Статус: Offline
Цитата Veka ()
Я от него эффекта не почувствовала...

А должны были ласты вырасти ?
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Спортивное питание » Креатин
Страница 1 из 11
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления