dimochka
  
03 Июнь 2013 06:55
 author=Novichog link=topic=7994.msg223694#msg223694 date=1370235382

 author=dimochka link=topic=7994.msg223689#msg223689 date=1370216055

полностью прочитал темы "дима: распиши" и "пловцы против качков" возникло куча вопросов, на которые хотел бы услышать ваши ответы..

1. зал - до или после плавания?

2. чем опасны ежедневные тренировки на воде + частые тренировки в зале? (говорят, возможен перетрен, застои, травмы из-за ограниченных восстановительных возможностей организма) можно ли это все предотвратить, если правильно питаться? ( в день 4000-5000 ккал)

3. может ли плавание после зала заменить растяжку на суше?

4.(!!!) если тренироваться в зале, нужны ли отягощения во время тренировок на воде(в дни похода в зал и в остальные дни)

5. когда именно нужно одевать тормозной пояс? 

6. за сколько недель до старта нужно прекращать тренировки в зале?

7. возможна ли сушка перед соревнованиями? (теряется ли во время нее сила?)

8.есть ли тема, где подробно описано,в каком стиле, какие мышцы работают?

простите,если вопросы глупые
буду очень благодарен за помощь 

видео где ?

не понял, какое видео?
  ------------

Novichog
  
03 Июнь 2013 07:03
 author=dimochka link=topic=7994.msg223713#msg223713 date=1370242517

 author=Novichog link=topic=7994.msg223694#msg223694 date=1370235382

 author=dimochka link=topic=7994.msg223689#msg223689 date=1370216055

полностью прочитал темы "дима: распиши" и "пловцы против качков" возникло куча 

не понял, какое видео?

твое видео. Быть может ты перекачен до беспредела, или может у тебя техники нет ...и тогда тебе зал вообще не нужен.
А может ты дохлый как макаронина , тогда тебе с грифом не расставаться...
  ------------

dimochka
  
03 Июнь 2013 09:24
 author=Novichog link=topic=7994.msg223715#msg223715 date=1370243039

 author=dimochka link=topic=7994.msg223713#msg223713 date=1370242517

 author=Novichog link=topic=7994.msg223694#msg223694 date=1370235382

 author=dimochka link=topic=7994.msg223689#msg223689 date=1370216055

полностью прочитал темы "дима: распиши" и "пловцы против качков" возникло куча 

не понял, какое видео?

твое видео. Быть может ты перекачен до беспредела, или может у тебя техники нет ...и тогда тебе зал вообще не нужен.
А может ты дохлый как макаронина , тогда тебе с грифом не расставаться...

Рост 179,2; вес 77кг процент жира 23-24%
Занимался 7 лет. Потом был перерыв 5 лет. После перерыва тренируюсь ~8 месяцев
Бассейн откроют в пятницу. Если видео и впрямь так нужно, то конечно выложу
Вроде где-то завалялись видео с соревнований, вечером посмотрю
  ------------

Novichog
  
04 Июнь 2013 03:06
 author=dimochka link=topic=7994.msg223689#msg223689 date=1370216055

полностью прочитал темы "дима: распиши" и "пловцы против качков" возникло куча вопросов, на которые хотел бы услышать ваши ответы..

1. зал - до или после плавания?

2. чем опасны ежедневные тренировки на воде + частые тренировки в зале? (говорят, возможен перетрен, застои, травмы из-за ограниченных восстановительных возможностей организма) можно ли это все предотвратить, если правильно питаться? ( в день 4000-5000 ккал)

3. может ли плавание после зала заменить растяжку на суше?

4.(!!!) если тренироваться в зале, нужны ли отягощения во время тренировок на воде(в дни похода в зал и в остальные дни)

5. когда именно нужно одевать тормозной пояс? 

6. за сколько недель до старта нужно прекращать тренировки в зале?

7. возможна ли сушка перед соревнованиями? (теряется ли во время нее сила?)

8.есть ли тема, где подробно описано,в каком стиле, какие мышцы работают?

простите,если вопросы глупые
буду очень благодарен за помощь 

1. До
2. Чем больше возраст тем хуже восстановление, 5 трень  в неделю достаточно, если за трень проплыть 6-7 км. то усталость накапливается и первые 2 км. на сл. день я ее чувствую в мысцах. Питанием не помочь, я пробовал аскарутин есть, ...эффекта не заметил. 
3. Я думаю, не сможет заменить
4. Наверно ты выходишь из 30 на полтиннике , техника ессть - можно и одеть , хотя я не я б не стал.
5. Думаю за неделю-полторы
6. ..нет ответа
7...нет ответа
  ------------

Домино
  
04 Июнь 2013 06:34
 author=dimochka link=topic=7994.msg223689#msg223689 date=1370216055

[size=10pt]8.есть ли тема, где подробно  описано,в каком стиле, какие мышцы работают?[/size]

Есть книга:Анатомия плавания.
  ------------

dimochka
  
04 Июнь 2013 08:20
На данный момент больше всего беспокоит проблема #2 : питание, восстановление, травмы( особенно суставы и связки) так что жду еще ответов/ советов

Время на короткой 28.04, на длинной 28.54 ( маленькая разница, потому что разворот в свое время не отточил). Вот цель себе поставил- через год по первому проплыть( причем не еле-еле, а уверенно и твердо)
За помощь спасибо)
  ------------

Novichog
  
04 Июнь 2013 08:26
 author=dimochka link=topic=7994.msg223770#msg223770 date=1370334023

На данный момент больше всего беспокоит проблема #3 : питание, восстановление, травмы( особенно суставы и связки) так что жду еще ответов/ советов

Время на короткой 28.04, на длинной 28.54 ( маленькая разница, потому что разворот в свое время не отточил). Вот цель себе поставил- через год по первому проплыть( причем не еле-еле, а уверенно и твердо)
За помощь спасибо)

суставы и связки ИМХО при плавании не страдают - вес тела ничтожен в воде, говорят при неправильном гребке можно повредить плечо, но это явно не про тебя
  ------------

sosnin
  
04 Июнь 2013 08:38
ни один здравомыслящий пловец ПЕРЕД стартом не сушится. меняется рацион питания только.

суставы и связки повредить всегда есть возможность. травмируются и на воде и в зале. разминка нужна обязательно... или в воде 20минут купаться сначала.

смысл прекращать зал особо нет.меняется направленность работы и в зале,и в воде перед сорами.

работа с отегощениями делается под определенные цели,имеет определенные принципы и время применения в тренировочном процессе. так что тут только думать надо.
  ------------

Рунтя
  
04 Июнь 2013 17:20
 author=Novichog link=topic=7994.msg223771#msg223771 date=1370334379

суставы и связки ИМХО при плавании не страдают - вес тела ничтожен в воде, говорят при неправильном гребке можно повредить плечо

Посмотрите здесь, как страдает плечо при неправильном гребке и положении тела.
http://natacion.ucoz.ru/index....-35
И не только оно страдает, проверено на собственной спине и шее.
  ------------

dimochka
  
04 Июнь 2013 19:40
у меня вот после выкрута стали плечи побаливать последнее время :-[
  ------------

Домино
  
05 Июнь 2013 04:37
Ничего удивительного.
  ------------

dimochka
  
05 Июнь 2013 05:12
Раньше боль проходила уже через день-два. Сейчас и неделю болеть могут, авитаминоз мб
  ------------

sosnin
  
05 Июнь 2013 07:00
 author=dimochka link=topic=7994.msg223834#msg223834 date=1370409143

Раньше боль проходила уже через день-два. Сейчас и неделю болеть могут, авитаминоз мб
конечно.больше нечему быть.

пс. Симптомы авитаминоза

— Бледная вялая кожа склонна к сухости и раздражению;
— безжизненные сухие волосы с тенденцией к сечению и выпадению;
— потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют ни крема, ни помады;
— кровоточащие при чистке зубов десны;
— частые простуды с трудным и долгим восстановлением;
— постоянное чувство усталости, апатии, раздражения;
— обострение хронических заболеваний (рецидивы герпеса и грибковые инфекции).
  ------------

Novichog
  
05 Июнь 2013 08:19
 author=sosnin link=topic=7994.msg223838#msg223838 date=1370415640

 author=dimochka link=topic=7994.msg223834#msg223834 date=1370409143

Раньше боль проходила уже через день-два. Сейчас и неделю болеть могут, авитаминоз мб
конечно.больше нечему быть.

пс. Симптомы авитаминоза

— Бледная вялая кожа склонна к сухости и раздражению;
— безжизненные сухие волосы с тенденцией к сечению и выпадению;
— потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют ни крема, ни помады;
— кровоточащие при чистке зубов десны;
— частые простуды с трудным и долгим восстановлением;
— постоянное чувство усталости, апатии, раздражения;
— обострение хронических заболеваний (рецидивы герпеса и грибковые инфекции).

+ - не охота в школу/ в институт/ на работу
  ------------