| wfsrikiq | Дата: Пн, Вчера, 05:38 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! У меня возник вопрос по поводу сухой разминки после плавания. В последнее время я заметил, что после тренировок в воде мышцы очень напряжены, и если не делать разминку, то на следующий день бывает довольно больно. Я пробовал делать простые растяжки и несколько упражнений на суше, но чувствую, что можно сделать это более эффективно. Может, кто-то из вас поделится своим опытом или расскажет, какие упражнения вам помогают? Я слышал, что важно включать не только растяжку, но и силовые элементы, чтобы укрепить мышцы. Как вы обычно это делаете? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
