| anfotoper | Дата: Пн, Вчера, 05:35 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Вот задумался над вопросом, сколько дней нужно делать перерыв между тренировками. Лично я обычно даю себе один день отдыха, но иногда бывает, что мышцы просто не хотят слушаться, и тогда я пытаюсь продлить перерыв до двух дней. Чувствую, что это может помочь восстановлению, но не уверен, насколько это эффективно. Как вы считаете, 1 день отдыха - это оптимально для поддержания формы, или все-таки стоит выбирать 2 дня для лучшего восстановления? Есть ли у кого-то свой опыт на этот счёт? Может, у вас есть какие-то советы или рекомендации? Буду рад услышать ваше мнение!
|
| |
| |
