| eqroaqff | Дата: Сб, Вчера, 23:07 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Репутация: 1
Статус: Offline
| Привет всем! Недавно закончил долгую тренировку и задумался о восстановлении. Плавал почти два часа без остановки, и сейчас чувствую, что мои мышцы требуют внимательного отношения. Знаю, что важно правильно питаться и давать себе отдых, но что именно помогает лучше всего? Я обычно стараюсь пить много воды и есть что-то белковое, вроде курицы или творога. Но вот интересно, какие у вас есть секреты? Часто слышу о разных методах восстановления – от растяжки до специальных массажей. Может, кто-то пробовал что-то новое и интересное? Буду рад любым советам и личным историям!
|
| |
| |
