| eqroaqff | Дата: Сб, Вчера, 22:59 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Репутация: 1
Статус: Offline
| Привет всем! Я вот задумался о том, как правильно проводить сухую разминку после плавания. Часто слышу, что это очень важно для восстановления и предотвращения травм, но сам никогда не уделял этому внимания. Обычно просто выхожу из воды и иду домой. Недавно начал чувствовать, что мышцы становятся напряжёнными, особенно после долгих тренировок. Может, у кого-то есть свои методы или упражнения, которые помогают? Я пробовал несколько простых растяжек, но, честно говоря, не уверен, что делаю всё правильно. Давайте поделимся опытом! Как вы восстанавливаетесь после плавания?
|
| |
| |
