| eqroaqff | Дата: Сб, Вчера, 22:58 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Репутация: 1
Статус: Offline
| Всем привет! Хочу поднять тему восстановления после долгих тренировок. На днях вернулся из бассейна после серьёзной сессии – плавал больше двух часов без остановки, и теперь чувствую, что тело просто разорвано. Обычно после таких нагрузок я стараюсь делать растяжку и отдохнуть, но иногда этого недостаточно. Как вы восстанавливаетесь? Я пробовал разные методы: пить много воды, есть белки, но иногда всё равно не хватает сил. Может, у кого-то есть свои секреты? Заметил, что после длительных тренировок важно не только тело, но и моральное состояние. Как вы себя подбадриваете? Буду рад любым советам и личным историям!
|
| |
| |
